Ein starker Rücken ist nicht nur wichtig für die Haltung, sondern auch für Gesundheit, Stabilität und Leistungsfähigkeit im Alltag und beim Sport. In diesem Artikel erfährst du, wie du deine Rückenmuskulatur im Fitnessstudio gezielt und effektiv trainierst. 🧠 1. Anatomie des Rückens Die Rückenmuskulatur besteht aus mehreren Schichten und Bereichen. Die wichtigsten sind: 🏋️‍♂️ 2. […]

Das Brusttraining ist ein zentraler Bestandteil jedes guten Krafttrainingsplans. Eine gut entwickelte Brustmuskulatur sorgt nicht nur für ein ästhetisches Erscheinungsbild, sondern verbessert auch die Körperhaltung und unterstützt viele funktionale Bewegungen. In diesem Artikel erklären wir, wie man die Brust im Fitnessstudio effektiv trainiert. 1. Anatomie der Brustmuskulatur Die Brustmuskulatur besteht hauptsächlich aus zwei Teilen: 2.